[백운산 오늘의 운세] 2024년 5월 17일

36년 중상모략하는 자를 경계한다. 48년 뜻한 일이 목적을 달성한다. 60년 일이 술술 풀려서 기분이 통쾌해진다. 72년 힘든 일만 이어지니 신경을 써야 한다. 84년 대길한 운이 왔다가 다시 돌아간다. 96년 마음이 심란해지므로 일찍 귀가한다. 37년 상황이 어수선하니 신중하게 대처해야 한다. 49년 잘 풀리지 않던 일이 쉽게 해결된다. 61년 재물을 원하는 만큼 얻는다. 73년 생활이 풍족해지는 운이다. 85년 지금까지 고생한 보람을 크게 얻는다. 97년 뜻한 대로 이루어지지는 않는다. 38년 소송 문제가 원만하게 해결된다. 50년 일을 함부로 수락하지 않는다. 62년 좋은 일이 생기는 덕분에 안색이 밝아진다. 74년 오후쯤에 기다리던 행운이 찾아온다. 86년 신경질이 나더라도 꾹 참아 본다. 98년 생활에 조금씩 여유가 생긴다. 39년 만사가 순조롭게 진행된다. 51년 근심수로 인한 다툼이 있는 날이다. 63년 되는 일이 적고 분주하기만 하다. 75년 약화했던 세력이 한결 강해진다. 87년 손재수가 있는 운이므로 모임은 줄이는 것이 좋다. 99년 배움이 있으니 더욱 즐겁다. 40년 운이 갈수록 점점 더 좋아진다. 52년 건강이 조금씩 호전된다. 64년 근심이 있었다가 다시 사라진다. 76년 부귀와 복락을 충만하게 누리는 날이다. 88년 심란하던 마음이 마침내 평화를 다시 찾는다. 00년 좋은 인연이 찾아오는 하루다. 41년 주위가 어수선하지만 오후에는 다시 평온해진다. 53년 근심이 오후쯤 사라진다. 65년 매매가 성사되는 운이 찾아온다. 77년 재물운이 오후부터는 풀린다. 89년 포기하면 안정을 되찾게 된다. 01년 계단이나 비탈길을 조심해서 지나간다. 42년 처음 먹어보는 음식은 조심하도록 한다. 54년 잔치의 즐거움으로 가득한 날이다. 66년 마음에 들지 않는 일이 생긴다. 78년 안 되는 일은 포기해야 안정이 찾아온다. 90년 몸을 다칠 수 있으므로 조심해야 한다. 02년 행복과 기쁨이 넘친다. 43년 귀한 것을 얻으니 어깨춤을 춘다. 55년 문서운이 가득 따라준다. 67년 두루두루 화목하고 평화로운 날이다. 79년 쓸데없는 욕심을 버린다. 91년 구설수가 사라지는 덕에 안색이 차츰 좋아진다. 03년 즐거워하며 춤을 추니 운수대통한다. 32년 소망을 하나둘씩 이루기 시작한다. 44년 꼬인 일이 풀린 덕분에 마음이 덩달아 편안해진다. 56년 원하는 것을 얻기는 힘든 하루이다. 68년 자신감을 높게 가지는 게 좋다. 80년 선택이 가장 중요한 날이다. 92년 스스로 수준을 높이도록 한다. 33년 집안에서 맑은 샘물이 솟아오른다. 45년 다툼으로 인해 근심만 얻게 된다. 57년 근심과 행복이 반반인 날이다. 69년 삶이 점차 풍요롭고 넉넉해진다. 81년 우연한 일 때문에 불화가 생기니 유의한다. 93년 집안에 행복한 운이 가득하다. 34년 다툼이 있다면 다시 화합하는 것이 먼저다. 46년 매매 성사가 어려우니 잠시 보류한다. 58년 커다란 노력으로 박수를 받는 날이다. 70년 적극적인 자세가 필요하다. 82년 일이 쉽게 풀리지 않는다. 94년 대응을 잘 하면 상황이 점점 좋아진다. 35년 일이 뜻대로 안 되니 짜증만 생긴다. 47년 오도 가도 못하게 되니 참고 기다린다. 59년 일이 더디게 진행되므로 기다려야 한다. 71년 구설수를 조심하도록 한다. 83년 자리를 벗어나면 후회가 생기는 날이다. 95년 좋은 소식이 들려온다.

[백운산 오늘의 운세] 2024년 5월 18일

36년 오전부터 반가운 소식 듣는다. 48년 액운이 빠져나가 걱정이 사라진다. 60년 모임에서 감투를 써 기쁨 가득하다. 72년 친한 친구를 오랜만에 만나 즐겁다. 84년 절약하면 좋은 소식 듣는다. 96년 만사 대길해 희망하는 소식이 온다. 37년 빈혈기가 있으나 곧 좋아진다. 49년 기다린 소식이 아침부터 들려온다. 61년 먹구름 걷히고 밝은 햇살 비춘다. 73년 새로운 일이 자연스레 풀린다. 85년 능률이 올라 바라던 일 이룬다. 97년 구설수가 있으니 조심하면 만사형통한다. 38년 소원이 하나둘씩 이뤄진다. 50년 믿었던 사람이 손해만 안긴다. 62년 집에서 우환질고가 빠져나간다. 74년 투자가 지나치면 후회만 커진다. 86년 오후쯤 귀인을 만나 일이 성사된다. 98년 중요한 시험에 합격할 운이니 최선을 다한다. 39년 행운의 여신이 도와준다. 51년 고생 끝에 낙이 온다. 63년 모래를 일궈 뜻하는 것을 만든다. 75년 웃음 가득하며 하는 일마다 대길하다. 87년 반가운 사람을 동쪽과 서쪽에서 만난다. 99년 엉킨 실타래가 풀리는 운이니 보람이 크다. 40년 귀인의 도움으로 고비 넘긴다. 52년 건강검진 결과에 좋은 소식이 있다. 64년 운동으로 다져진 몸으로 신경이 많이 쓰인다. 76년 겉만 보고 판단하면 후회한다. 88년 조심하면 근심이 사라진다. 00년 운이 좋아져 근심이 사라진다. 41년 문서 계약이 일찍 성사돼 근심이 없다. 53년 먼저 덕을 베풀면 만사형통한다. 65년 친인척 도움으로 뜻 이룬다. 77년 오래 추진한 일이 뜻대로 성사된다. 89년 결혼식장에서 귀인 만난다. 01년 반가운 운이 가득 들어와 소원 성취한다. 42년 아침부터 집안이 분주하고 소원 이룬다. 54년 묵은 일이 정리되고 새 소식이 온다. 66년 강하게 주장하면 손실만 따른다. 78년 구설수가 있으니 언행 조심하면 대길하다. 90년 집안 잔치로 웃음꽃 핀다. 02년 좋은 친구를 소개받는다. 43년 뜻밖의 금전을 얻는다. 55년 좋은 소식으로 새 문서를 갖는다. 67년 계획을 실천하면 운수대통한다. 79년 승진운이 약하니 기다리면 좋은 소식 온다. 91년 오후쯤 반가운 소식이 오니 서두르지 않는다. 03년 헤어진 친구 만나 공연을 본다. 32년 자손의 경사로 집안에 웃음이 가득하다. 44년 재물이 흩어졌다 모인다. 56년 깜빡하면 사고 나니 정신 차린다. 68년 화가 나도 감정을 다스리면 일이 풀린다. 80년 서두르지 말고 여유를 가진다. 92년 소원 이루고 만사형통한다. 33년 운기가 오후부터 다시 좋아진다. 45년 건강이 차츰 호전된다. 57년 확인하지 않고 투자하면 손재만 따른다. 69년 노력하니 시험 결과가 좋다. 81년 동쪽과 서쪽에서 귀인들이 도와 만사형통한다. 93년 가족과 즐겁게 지내면 대길하다. 34년 명의를 만나 건강이 회복된다. 46년 바라던 운이 따르지 않는다. 58년 문서 매매에 좋은 소식 있다. 70년 귀인을 우연히 만나 행복하다. 82년 좋은 날 계속되니 차분히 지낸다. 94년 좋은 성적으로 시험에 합격하며 해외에서 연락 온다. 35년 손해가 있어도 여유를 가지면 복이 온다. 47년 만사 대길하니 근심이 사라진다. 59년 소원을 이뤄 묵은 일이 해결된다. 71년 사랑하는 사람과 만나니 옷에 신경 쓴다. 83년 욕심을 버리면 만사 순조롭다. 95년 모처럼 가족이 함께 모인다.

고혈압 약 먹기 시작하면 평생 먹어야 할까?

5월 17일은 세계고혈압연맹(World Hypertension League)이 고혈압 경각심을 고취하고 고혈압으로 인한 합병증 예방을 위해 정한 ‘세계 고혈압의 날’이다. 고혈압은 혈관 노화로 발생하는 대표적인 성인병으로, 성인 기준 수축기(최고) 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기(최저) 혈압이 90㎜Hg 이상일 때다. 고혈압은 초기 증상이 뚜렷이 나타나지 않아 발견하기 어렵지만 치료하지 않고 방치하면 뇌경색·뇌출혈·심근경색·실명·만성콩팥병 다양하고 심각한 합병증이 생기게 된다. 고혈압이 무서운 이유는 이같은 합병증 때문이다. 생명을 직접 협하기도 하지만 그렇지 않더라도 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 김경안 가톨릭대 인천성모병원 심장혈관내과 교수는 “고혈압은 유전·흡연·과음·잘못된 습관·운동 부족·스트레스 등 다양하고 복잡한 원인으로 생긴다”며 “고혈압 합병증이 생기는 이유는 평소 혈압 관리를 소홀히 하기 때문으로 이는 고혈압이 평소 별다른 증상이 없는 탓이 크다”고 했다. 고혈압 환자 대부분은 혈관 노화로 생기는 고혈압, 즉 본태성(1차성) 고혈압이다. 이때는 혈관 노화를 촉진하는 생활 습관을 개선하고 고혈압 약을 복용해 관리한다. 반면 일부 환자는 콩팥이나 부신 질환, 호르몬 이상이 원인으로 고혈압이 나타난다. 이 같은 2차성 고혈압으로 약물 치료와 함께 원인 질환을 치료해야 한다. 김경안 교수는 “고혈압 치료에 중요한 것은 생활 습관 교정이다. 고혈압을 예방·관리하려면 먼저 꾸준한 유산소운동으로 적정한 체중과 허리둘레를 유지해야 한다”며 “과체중이나 비만이라면 고혈압에 부정적인 영향을 주는 것은 물론 당뇨병, 심혈관계 질환이 생길 위험이 커진다”고 했다. 고혈압을 관리하려면 빠르게 걷기, 자전거 타기 등 유산소운동을 규칙적으로 해야 한다. 천천히 걷거나 1주일에 한 번 등산하는 것은 큰 도움이 되지 않는다. 주 5회 이상 30~50분 정도, 땀이 살짝 나고 맥박이 빨라질 만큼 조금 힘든 강도로 운동하는 게 좋다. 식단 조절도 필요하다. 소금 섭취를 하루 5g 이하로 줄이기 위해 음식은 싱겁게 먹는다. 소금·간장·고추장·된장은 적게 먹고 국·찌개·라면 국물은 남기는 게 낫다. 채소·과일·통곡물·생선류·견과류·저지방 유제품 등을 골고루 섭취하고 전체적으로 소식(小食)하는 것이 좋다. 금연은 실패하더라도 반복해 시도한다. 절주도 도움이 된다. 적당한 술은 스트레스를 완화하는 효과가 있지만 어디까지나 적당할 경우에 한해서다. 이와 함께 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하는 것도 혈압 관리에 중요하다. 명상, 깊은 호흡 또는 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리한다. 생활 습관 개선만으로 혈압 조절이 어려울 때는 전문의와 상담해 약물 치료를 시작할 수 있다. 고혈압 약은 본인에게 맞는 약을 택하는 것이 중요하다. 종류도 많고 사람에 따라 효과가 없거나 부작용이 나타나기 때문이다. 두통·홍조·어지럼증·입맛이 없거나 기침 나는 등의 증상이 있다면 전문의와 상의한다. 고혈압 약을 처음 먹기 시작할 때 꼭 약을 먹어야 하는지, 한 번 먹으면 평생 먹어야 하는지 궁금해하는 환자가 많은데 생활 습관을 개선해 정상 혈압이 유지되면 굳이 약을 먹지 않아도 된다. 또 정기적으로 병원을 찾거나 자가로 본인의 혈압 상태를 정확히 확인하는 것도 중요하다. 혈압을 잴 때는 안정된 상태에서 올바른 방법으로 측정하는 것이 중요하다. 1~2분 이상 안정을 취한 상태로 등받이가 있는 의자에 등을 기대고 바르게 앉아 팔을 책상 위에 놓고 심장 높이에서 측정해야 한다. 올바른 측정을 위해 최소한 30분 이상 흡연, 음주, 카페인 섭취, 식사, 운동을 피한다. 몸과 마음이 가장 편한 상태에서 아침 식전과 취침 전 2번 이상 측정하고, 한 번 측정하기 시작하면 5~7일 연속으로 측정하는 게 좋다. 김경안 교수는 “규칙적인 운동·식이요법·스트레스 관리·금연·금주 같은 생활 습관 개선은 고혈압의 근본 치료법이다. 고혈압 경계 전후에 있으면 올바른 생활 습관 병행만으로도 치료할 수 있다”고 했다. 김 교수는 “다만 비약물요법만으로 정상 혈압을 유지하기 어려우면 고혈압 약을 먹는 게 좋다. 비록 고혈압 약의 도움을 받더라도 정상 혈압을 유지하면 혈관 손상을 막을 수 있고 무서운 고혈압 합병증을 피할 수 있다”고 덧붙였다.

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